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Améliorer ses relations: 5 règles fondamentales du langage corporel à connaitre

Améliorer ses relations: 5 règles fondamentales du langage corporel à connaitre

L’étude du langage corporel ne se résume pas seulement à être capable de comprendre et interpréter les signaux non verbaux des personnes autour de vous. Cela comprend aussi la façon dont vous vous déplacez, la posture que vous adoptez, et à bien des égards, dicte également comment vous vous sentez, ce que vous dites, ce que vous cherchez, et ce que vous permettez d’échapper à votre compréhension. Tout comme la forme suit la fonction, votre vie intérieure aussi (votre état émotionnel, votre confiance en vous, votre vivacité) suivent ce que fait votre corps. Vous comprenez donc que le langage corporel fait partie intégrante des outils nécessaire pour améliorer ses relations au quotidien.

Par exemple, lorsque vous adoptez et maintenez une bonne posture, vous vous sentez plus en confiance. Si vous  affaissez vos épaules et que vous baissez la tête, votre cerveau lira cela comme de la tristesse et de la dépression, et vous vous sentirez réellement plus triste et plus apathique. De plus, comme le montrent de nombreuses recherches, votre langage corporel est la manière la plus instantanée et la plus viscérale dont les gens évaluent qui vous êtes vraiment.

Une poignée de main molle, par exemple, nous amènera immédiatement à juger quelqu’un comme étant inefficace, peu confiant et indigne de confiance. En revanche, quelqu’un qui broie la main de son interlocuteur, sera juger comme (trop) confiant et dominateur.

La façon dont vous utilisez votre corps est une langue qui lui est propre et qui est interprétée sans cesse par les autres personnes. Et que vous cherchiez plus d’influence et de pouvoir dans votre vie professionnelle, ou plus d’intimité et de clarté dans votre vie personnelle ou intime, la conscience de soi dans votre langage corporel est cruciale.

Nous allons donc voir cinq des expressions les plus importantes du langage corporel, de façon à  améliorer ses relations au quotidien.

1. Êtes-vous ouvert ou fermé?

Votre langage corporel signale aux personnes que vous rencontrez si votre cœur ou votre être se sent ouvert et réceptif ou fermé et anxieux, critique ou effrayé. Le langage corporel “ouvert” signale la confiance, la chaleur, la solidité, le confort, et est bien plus attirant pour les gens autour de vous. Le langage corporel “fermé”, en revanche, signale la froideur, l’insécurité, l’isolement et fait que les autres se sentiront en dehors de votre sphère, repoussé et rejeté.

Alors, comment pouvez-vous commencer à cultiver un langage corporel ouvert?

Améliorer ses relations grâce au contact visuel

Bien souvent, la première forme de connexion que vous aurez avec une autre personne se fera par le contact visuel. Clairement, plisser les yeux avec suspicion signalera aux autres que vous êtes fermé. En revanche, un regard chaleureux et détendus, accompagné d’un sourire authentique, ne pourra que mettre vos interlocuteurs à l’aise, et ils se sentiront les bienvenus. Un bon début pour toute personne voulant améliorer ses relations!

Votre poitrine est-elle ouverte ou fermée?

Si vous décroisez les bras et que vous ne tenez rien devant vous (comme un verre, des livres ou un sac), cela indique que vous êtes prêt à interagir avec les autres. Cependant, lorsque vous “fermez” votre poitrine, en croisant les bras ou avec un objet, il peut sembler, consciemment ou non, que vous essayez de vous protéger de quelque chose.

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Comment est votre posture?

Pensez posture militaire. Pensez à un câble d’acier mince et invisible, tendu du sommet de votre tête jusqu’au ciel. Pensez à une colonne vertébrale droite. Pensez à regarder droit devant vous en gardant la tête droite. Pensez pieds plantés solidement dans le sol, avec votre poids uniformément réparti. Ce type de posture indique la force, la solidité, la vigilance et la confiance. En revanche, si vous courbez vos épaules et que votre tête s’affaisse, si le poids est mal répartit, vous indiquez un manque de sécurité, un manque de solidité, et donc un manque de confiance.

2. Améliorer ses relations grâce au ton de sa voix

Les mots sont importants, mais leurs significations dépend toujours de la tonalité. Une même personne peut dire “Je t’aime” comme un enfant, un meurtrier, un écolier amoureux, un individu mourant, etc… La façon dont vous le dite compte autant que ce que vous dites.

Il en va de même pour les expressions quotidiennes telles que “Non” ou “Je ne suis pas d’accord”. Essayez avec de multiples émotions et vous verrez à quel point la tonalité est importante. Si vous voulez transmettre l’autorité, pratiquez cela avec des expressions communes. Si vous avez tendance à être “froid” et que vous voulez transmettre de la chaleur, pratiquez également. Si vous voulez injecter plus de positivité dans vos interactions, alors ajoutez de la positivité.

Commencez à faire attention à la tonalité de votre voix et à celle des autres.

3. Établissez un contact physique

Lorsque les gens communiquent, c’est bien souvent par désir de se connecter, même pour un bref instant. Si vous désirez élever le niveau de connexion, essayez d’établir un contact. Maintenant, il y a beaucoup de types de contact et certains sont plus adaptés que d’autres en fonction des circonstances.

Pour créer un sentiment de pertinence, commencez doucement. Le simple fait de faire croire à votre interlocuteur,  que vous êtes d’accord avec ce qu’il dit, lui donne l’occasion de participer au contact initial, ce qui constitue une interaction à deux sens plutôt qu’à un seul. Ou, à un moment d’accord, de rire, de proximité ou de compréhension soudaine, vous pouvez toucher brièvement son bras. Un simple contact comme celui-ci n’est généralement pas perçu comme intrusif et peut rapidement renforcer la connexion que vous avez avec une autre personne.

Des études montrent que le simple fait d’établir un contact physique augmente les sentiments de bonne volonté. Une personne serait plus enclin à accepter votre requête lorsque vous vous établissez un contact physique avec elle (de manière adapté bien entendu).

4. Etes-vous proches ou éloignés?

Etre plus ou moins proche ou éloignée d’une personne influence le type d’impact que vous avez sur elle. Plus vous êtes proche d’une personne lorsque vous communiquez, plus la connexion sera ressentie entre vous deux. Si vous êtes plus éloigné, la connexion sera moindre.

Essayez de moduler votre distance physique et voyez par vous-même. Parlez à un ami, puis éloignez-vous lentement de votre ami pendant que vous parlez. Vous ressentirez une différence psychologique et lui aussi.

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Si vous désirez en savoir plus sur la distance à utiliser lors d’interaction je vous invite à cliquez ici.

5. Nous nous ressemblons!

Dans notre cerveau, nous avons ce que nous appelons des neurones miroirs. Ces neurones miroirs nous aident à nous connecter et à comprendre les gestuelles et comportement que nous avons entre nous. Pour faire simple simples, les neurones miroirs nous incitent à «refléter» les schémas de parole ou les gestes physiques, car  inconsciemment cela créer un sentiment de «tribu» ou de ressemblance.

Alors, comment pouvez-vous les utiliser à votre avantage pour créer un sentiment de connexion? Imitez simplement les gestes, les postures, la tonalité vocale et le rythme de la parole de la personne à qui vous parlez. Faire cela va approfondir le niveau de connexion entre vous deux parce que nous avons tous un biais de similarité, ce qui signifie que nous avons tendance à aimer les personnes que nous trouvons semblables à nous. Parfait pour améliorer ses relations, pas vrai 😉 ?

Si la personne à qui vous parlez parle rapidement, essayez de suivre ce rythme. S’ils utilisent un mot inhabituel comme «indubitablement», trouvez un moyen de l’intégrer à votre vocabulaire tout en parlant avec lui. S’ils tape sur la table en rigolant à une blague, faites la même chose. S’ils se penchent pour écouter attentivement, alors vous vous penchez pour écouter attentivement.

Au premier abord cela peut sembler insignifiant, mais ces attitudes créent une énorme quantité de familiarité et de confort, ce qui fait que vous serez sur la même longueur d’onde. Vous pouvez transmettre toutes sortes de messages avec les mots que vous utilisez quand vous parlez, mais votre corps diffusera lui aussi, des indices et signaux sur ce que vous ressentez. Toute personne désirant améliorer ses relations devra donc y faire attention.

La question est la suivante: quelle fréquence, amicale ou inamicale, sûre ou dangereuse, autoritaire ou soumise, voulez-vous envoyer? Ces cinq conseils fondamentaux pour améliorer ses relations, accéléreront votre progression vers vos objectifs.

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