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Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel

Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel

Votre cerveau et votre corps communiquent constamment entre eux. Et cette communication est une route à double sens, votre corps reflète les pensées et les sentiments qui se passent dans votre cerveau, et en même temps, les pensées et les sentiments que vous avez sont influencés par les messages que votre cerveau reçoit de votre langage corporel. Cela signifie qu’en adoptant un langage corporel positif, vous pouvez réellement devenir une personne plus confiante. Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel, et donnez plus d’impact à vos paroles, pour que vos interlocuteurs aient une image positive et mémorable de vous.

Pour apprendre à tirer parti de ce phénomène psychologique, nous allons voir dans cet article, comment renforcer votre confiance grâce au langage corporel.

Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel et à votre  sourire

Des études ont prouvé que le simple fait de mettre un crayon entre les dents dans le sens de largeur, lors de la lecture d’une bande dessinée, signifie que vous êtes plus susceptible de trouver cette bande dessiner drôle. Pourquoi? Parce que le crayon force votre bouche à se rapprocher d’un sourire. Votre cerveau reçoit le signal du sourire de votre bouche et détermine que ce que vous lisez doit être drôle.

Pour tirer profit de cette information, mettez-vous à sourire lorsque vous désirez vous sentir plus positif et optimiste. Ce n’est pas grave si vous êtes au travail, dans un bar, dans les bouchons, ou n’importe où ailleurs. En imprimant un sourire sur votre visage, vous allez démarrer la zone de votre cerveau qui est active lorsque vous vous sentez heureux, et vous mettre dans un état d’esprit plus positif presque immédiatement.

Et bien que ce changement d’humeur ne soit pas drastique (il ne va pas faire passer votre niveau de bonheur de 3 à 10), il vous fera au moins vous sentir plus heureux (et par extension plus confiant) qu’auparavant.

Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel et à votre posture

La communication du langage corporel que vous avez avec votre cerveau ne se limite pas aux messages envoyés par votre visage. Votre cerveau est entrain de collecter des messages de partout dans votre corps pour déterminer comment vous devriez vous sentir. Donc, si vous voulez vous sentir plus positif et confiant, vous devez aussi envoyer des messages de confiance avec le reste de votre corps.

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Pour envoyer ces messages, assurez-vous de garder la tête haute, les épaules en arrière, et votre colonne vertébrale droite, comme si une corde tirait de la base de votre colonne vertébrale à travers le dessus de votre tête. Dans le même temps laissez vos muscles se détendre et se concentrer sur une respiration lente et profonde. Adopter cette posture en respirant profondément et en relaxant vos muscles enverra des signaux de confiance au cerveau. Vous commencerez à vous sentir plus détendu et plus sûr de vous.

Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel et à votre démarche

Le langage corporel à son importance même dans votre démarche. Donc à chaque fois que vous marchez, assurez-vous de maintenir la posture décrite ci-dessous. Pour une augmentation supplémentaire de confiance, augmentez la distance entre vos pas de 15-20 centimètres de plus que la normale. Et pendant que vous marchez, assurez-vous de le faire avec but et confiance. Allongez votre foulée et marchez avec un but va vous aider à ressentir un plus grand sentiment de pouvoir et de contrôle.

Devenez plus confiant grâce à votre langage corporel et au  powerpose

Pour une amélioration rapide et instantanée de la confiance, prenez une minute et procédez à une “powerpose“. Les power pose sont des positions sensées donné plus de confiance à la personne les utilisant.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et levez les mains au-dessus de votre tête (comme si vous veniez de gagner la coupe du monde 😉 ). Levez les yeux, appliquez un grand sourire sur votre visage et respirez profondément. En inspirant, imaginez que votre poitrine se dilate et remplit la pièce lorsque vos mains atteignent et touchent le plafond.

Tenez cette pose pendant une minute complète. En faisant cela, votre langage corporel communiquera des sentiments de puissance et de confiance à votre cerveau dans un cours laps de temps.

C’est une bonne pratique à faire chaque fois que vous vous préparez à une situation où vous savez que vous voulez un état d’esprit fort et confiant. Avant de prendre la parole en public ou avant un entretien d’embauche, etc.. C’est un excellent outil à avoir dans votre sac, alors prenez un moment et essayez-le maintenant, vous sentirez certainement une différence au moment où vous aurez terminé.

Ouvrez votre langage corporel

Une autre façon pour le langage corporel d’envoyer des messages de confiances à votre cerveau est de garder votre langage corporel ouvert. Gardez vos bras à vos cotés et ne les utilisez en guise de barrière (évitez de les croiser ou de mettre un objet devant vous). Croiser les bras peut être perçu comme une posture défensive et envoie de mauvais signaux à votre cerveau. Il est préférable de garder les bras le long de votre corps et de vous en servir lorsque vous voulez illustrer et souligner vos propos. N’hésitez pas à utiliser le steeple, qui est un indicateur de confiance redoutable.

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Tenez vous jambes écartés (largeur de hanche ou largeur d’épaules) et maintenez un base forte et solide. N’ayez pas peur de prendre un peu de place et de posséder l’espace autour de vous.

Adopter ce genre de langage corporel communique des sentiments de force et de puissance directement à votre cerveau.

Évitez le langage corporel négatif

Votre cerveau ne se contente pas de détecter les signaux de communication positifs du langage corporel. Il reprend aussi les négatifs. Donc si vous vous adonnez à un langage corporel négatif, vous communiquez à votre cerveau que vous devriez être négatif. Des sentiments négatifs surgiront et seront renforcés chaque fois que vous maintenez un langage corporel négatif.

Donc adopter le langage corporel positif et confiant mentionné ci-dessus, peut vous faire éviter le langage corporel opposé. Si vous vous surprenez à froncer les sourcils, à avoir les épaules affaisser ou à vous faire petit, prenez note et adoptez immédiatement le comportement opposé. Cela vous aidera à susciter des sentiments plus positifs et à sortir graduellement de cet état d’esprit négatif.

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A bientôt.

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