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Comment notre état d’esprit affecte notre langage corporel et nos résultats

Comment notre état d’esprit affecte notre langage corporel et nos résultats

Ces dernières années, le langage corporel est devenu un sujet populaire. Tout le monde veut avoir l’avantage pour pouvoir observer les signaux que les autres ne peuvent pas voir. Mais pourquoi le langage corporel fonctionne-t-il aussi bien? Comment savons-nous que c’est une façon précise de comprendre les gens? Nous allons voir à dans cet article que cela à beaucoup à voir avec votre état d’esprit.

Dans le domaine de la psychologie cognitive, il y a quelque chose que nous appelons le “triangle cognitif“. Comme vous pouvez le voir ci-dessous, ce diagramme explique comment nos pensées, nos sentiments et nos comportements interagissent les uns avec les autres.

triangle cognitif

Ce que nous apprenons en étudiant ce concept, c’est que nos pensées affectent directement nos émotions.

Pensées → Émotions: Ce que vous pensez est ce que vous allez ressentir.

Voici deux exemples de la façon dont nos pensées affectent nos émotions dans des situations de la vie réelle.

1. Pensées → Émotions

Supposons par exemple que vous ayez une grande présentation à faire au travail. Dans votre esprit, vous pensez constamment (Pensées), “Je suis si mauvais pour ce qui est de parler en public, et si je rater ma présentation?” Ces types de pensées conduisent à vous sentir (Émotions) tendu, anxieux, nerveux ou même effrayé.

Autre exemple, une personne que vous aimez vraiment vous demande de sortir avec elle. Dans votre esprit vous pensez (Pensées), “Je ne suis pas assez bien pour cette personne”. “Elle ne s’intéressera jamais à moi.” Vos émotions refléteront toujours vos pensées. Parce que vous avez permis ces pensées dans votre esprit, vous vous sentez alors (Émotions) auto-conscient, insignifiant, inconfortable, et peu confiant.

Alors qu’arrive-t-il lorsque que nous avons ces émotions négatives qui s’infiltrent en nous? Et bien ces émotions ont un impact direct sur notre comportement.

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Le langage corporel fonctionne parce qu’il reflète les pensées et les émotions des gens.

Comment pouvez-vous utiliser cela à votre avantage?

Dans la vie de tous les jours, le triangle cognitif fonctionne généralement comme nous venons de le voir.  Pensées Émotions → Comportement. Et il peut être utilisé à votre avantage. La façon la plus simple de le faire est de changer son état d’esprit. Regardons ce qu’il se serait passé si vous aviez simplement choisi de penser d’une manière différente dans les deux exemples que nous avons examinés.

1. Pensées (nouvelles et améliorées) → Émotions → Comportement

Vous reconnaissez que vous vous dites habituellement des choses négatives avant une présentation. Cette fois-ci, vous faites un changement, vous vous dites, “Je suis le meilleur orateur et je vais donner une prestation mémorable!”

Vos pensées optimistes vous font vous sentir encouragés, enthousiastes, joyeux et confiants. Lorsque votre grand discours arrive, vous parlez avec confiance, de façon claire et concise. Chaque mot demande de l’attention parce qu’il est dit avec enthousiasme. Il est clair que vous croyez ce que vous dites. Les personnes dans la salle ne vous impressionne plus. Tous le monde est entièrement concentrés sur vous, et sur toutes les choses importantes que vous avez à dire.

Après votre discours, votre patron vient vous dire à quel point il est impressionné, et cela devrait vous donner encore plus confiance en vous.

Au lieu d’être nerveux au sujet de votre prochaine rencontre avec cette personne, concentrez-vous sur les bonnes qualités que vous pouvez apporter à cette potentiel relation. Vous vous dites: «Je suis une personne vraiment attentionné, j’aime les longues promenades sur la plage, je suis en contact avec mon côté émotionnel, et j’aime communiquer. Ensuite, vous changez votre état d’esprit. Vous vous dites: “Je suis une superbe personne qui plait et attire l’attention!” Ces pensées nouvelles et améliorées enflamment des sentiments comme l’excitation, la confiance, le confort et l’optimisme.

Le soir de votre rendez-vous, vous écoutez avec intérêt ce que la personne vous dit, car vous ne craignez pas de faire une mauvaise impression. Quand elle vous interroge, vous parlez de vous avec confiance. Parce que vous êtes à l’aise, vous ne montrez aucun signe d’inconfort. Cette personne aura certainement envie de vous revoir car elle aura passé un bon moment avec vous.

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Changez votre état d’esprit

Vous désirez améliorer toutes vos interactions sociales? Tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer à adopter des pensées qui reflètent là où vous voulez aller. Avec le temps, vous adopterez ces pensées nouvelles et saines. Vous commencerez à ressentir les émotions qui reflètent ce nouvelle état d’esprit. Tôt ou tard, votre vie reflétera le fruit de vos nouvelles pensées et sentiments. Non seulement vous parlerez de ces nouvelles pensées et sentiments, mais vous le montrerez dans votre langage corporel, même si vous n’essayez pas.

Vous changez votre vie lorsque vous changez d’état d’esprit.

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A bientôt.

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